Ein paar Kilos abnehmen

Ein paar Kilos abnehmen

Beitragvon AlanL am 28 Mai 2019, 16:33

Hi,
ich möchte vor dem Sommerurlaub ein paar Kilos abnehmen und versuche es momentan mit einer Ernährungsumstellung und Sport. Ich habe allerdings ein Problem, und zwar bekomme ich oft Hungerattacken auf Schokolade und die sind so extrem, dass ich einfach ein Stücken essen muss.
Ich wollte deshalb mal hier nachfragen, wie ihr mit solchen Hungerattacken umgeht und ob ihr einen guten Ersatz für Schokolade gefunden habt???
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Re: Ein paar Kilos abnehmen

Beitragvon Wolfgang am 02 Jun 2019, 23:33

Hallo,
also ich finde es nicht schlimm, dass du ab und zu sündigst, denn Abnehmen sollte man klug und langsam, und von extremen Diäten halte ich persönlich nichts.
Extreme Diäten können dem Körper nur schaden und sie bringen auch allzu oft noch den Jojo-Effekt mit. Ich musste leider diese Erfahrung machen, so dass ich weiß, wovon ich schreibe.
Ich habe vor zwei Jahren in kurzer Zeit sehr viel abgenommen. Das habe ich durch eine sehr strenge Diät geschafft, die leider sehr einseitig war, so dass ich ständig das Gleiche gegessen habe.
Nach der Diät wurde ich sehr schwach und dann krank. Ich habe mich wirklich mies gefühlt. Die Untersuchungen ergaben einen extremen Vitaminmangel, vor allem Vitamin K. Mein Arzt hat mir damals sofort Vitamin verschrieben und ich musste mich unbedingt jeden Tag gesund und ausgewogen ernähren. Seitdem achte ich sehr auf meine Ernährung und auf meine Gesundheit und die Kilos stören mich nicht mehr so wie früher, Gesundheit ist mir wichtiger. Meine Vitamin K2 Kaseln muss ich allerdings noch immer nehmen. Ich habe mich für Vitamin K2 von Vitaminexpress entschieden, die ich hier vitaminexpress.org bekomme.
LG
Wolfgang
 
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Re: Ein paar Kilos abnehmen

Beitragvon Steffka am 21 Jun 2019, 11:47

Am besten gehrt es wenn man die Ernährung umstellt und komplett auf Süßigkeiten verzitet, aber... jetz kommt das große ABER... Mir fällt es sehr sehr schwer auf Süßigkeiten zu verzichten, ich liebe Schokolade über alles und muss jeden Tag wenigstens ein kleines Stückchen essen, um glücklich zu sein. :)
Für die Figur ist das natürlich nicht so toll und wenn ich versuche weniger oder gar keine Schokolade zu essen, dann packt mich auch oft der Heißhunger und das ist dann so schlimm, dass ich einfach nicht wiederstehen kann. Ich bin auch in die Gym gegangen und habe fleißig die Kilos wackeln lassen, nach dem Training habe ich aber immer wieder das Verlangen nach Süßem so dass die ganze Mühe eigentlich umsonst war.
Ich habe meine Fitnesstrainerin um Rat gebeten und sie hat mir Carbo empfohlen. Weißt du was das ist, hast du schon mal etwas darüber gelesen oder gehört?? Wenn nicht, findest du hierwww.lebensfreude-aktuell.de alle wichtigen Infos und tolle Rezepte. Carbo ist ein natürlicher und gesunder Schokoladenersatz.
Das Fruchtfleisch, welches aus den Früchten des Johannisbrotbaumes gewonnen wird, trägt den Namen Carob. Der Geschmack des Fruchtfleisches wird als aromatisch und süß bezeichnet. Mit den richtigen Rezepten zaubert man damit leckere Desserts, die eine super Alternative zu Schoko sind.
Probiere es doch mal aus. Ich bin begeistert davon.
Liebe Grüße
Steffka
 
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Re: Ein paar Kilos abnehmen

Beitragvon lotti64 am 19 Aug 2019, 12:21

Hi,

du kannst auch mit leichtem Fitnesstraining beginnen oder ein paar einfache Yoga-Übungen in deinen Tag integrieren. Hier findest du viele nützliche Tipps und einige simple Übungen zoeta.de. Natürlich geht es nicht von heute auf morgen und du solltest dich auch nicht unter Druck setzen. Nimm dir Zeit bleib aber kontinuierlich am Ball :D , dann stellen sich schnell erste Erfolge ein. Abnehmen und ein gesünderes Leben führen sollten zu mehr Wohlbefinden führen NICHT zu Leiden! Laufen ist auch eine gute Möglichkeit Gewicht zu reduzieren amida-tee.de/

Viel Erfolg
lotti64
 
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Re: Ein paar Kilos abnehmen

Beitragvon NicoL am 24 Nov 2019, 23:09

Stress ist der beste Kilokiller :)
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Re: Ein paar Kilos abnehmen

Beitragvon Melli am 05 Jan 2020, 18:39

Hi,
also ich kann auf Stress als Abnehmmittel verzichten :D Stress führt bei mir eher noch zu Verstopfung, was dann im weiteren ja eigentlich nicht gut zum Abnehmen ist.
Von Diäten an sich halte ich nicht so viel, die waren ja besonders in den 90ern total in, okay, vermutlich auch jetzt noch.
Gut verdauliche Nahrungsmittel und Mahlzeiten und Selbstgekochtes sind meiner Meinung nach den Weckerln aus dem Supermarkt vorzuziehen. In vielen Säften und Getränken, die man kaufen kann, ist sehr viel Zucker enthalten, da muss man auch wirklich Acht auf die Inhaltsstoffe geben.
Auch während der Prüfungszeiten versuche ich selbst zu kochen bzw. koche ich auch gerne Gerichte vor. Da ich eben wie viele von uns zur Prüfungszeit Stress empfinde, nehme ich noch ein Kurkuma Extrakt von baerbel-drexel.del, das hilft meiner Verdauung und beruhigt mich auch. Grün- und Brennesseltee kann ich zum Entwässern empfehlen, allerdings darf man hier nicht darauf vergessen ausreichend Wasser zu trinken.
Ich versuche in der Stadt die meisten Wege zu Fuß oder mit dem Rad hinter mich zu legen und die Treppen anstatt der Rolltreppe zu nehmen. Nächste Woche beginne ich auch mit einem Callanetics Kurs, von dem mir meine Mitbewohnerin seit Langem vorschwärmt.
Meiner Meinung nach ist es wichtig Sport zu betreiben und sich gesund zu ernähren, sodass der Körper die Energie gut verdauen und in weiterer Folge gut in Muskeln umwandeln kann. Am besten ist auch eine gute Balance aus Ausdauer- und Krafttraining.
Liebe Grüße,
Meli
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